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行程安排：
第一天:银川 住：火车
银川乘K915火车赴兰州或西宁
第二天:西宁—拉萨 住：火车
火车：兰州K917次、西宁N917
次/拉萨20：28开出.
第三天:西宁—拉萨 住：拉萨
清晨，列车自格尔木（2828M）开出，前行不远即可观赏玉珠峰。车
过辽阔苍茫的可可西里。车过楚玛尔河（4920M）。列车前行经过世界
最长（11.7千米）铁路桥－清水河大桥。翻过4767M的昆仑山口，到达
不冻泉(4611M)。这时回望险峻、秀美的玉珠峰是最好的景观。车过五
道梁(4636M)。继续前行，到达万里长江的源泉沱沱河(4547M)。车到布
强格(4823M)，一个宁静无语而又令人怦然心动的地方。呈现眼前的是一
览无余的高原草甸、高原草原和冰雪带垂直生态分布的美景。这种美景
层次清晰、壮丽无比，是一种最为原始最为直接的美。列车继续前行，
过了通天河大桥，就看见唐古拉山脉，穿过辽阔的“无人区”，直到看
到“世界铁路海拔最高点5072米”的纪念碑，抵达海拔最高的唐古拉
车站(5068M)，在这里放眼西望，就是经典景观－唐古拉山6621米的格
拉丹东雪峰。这里是青藏铁路的最高点，西藏的伟大门户。列车前行约
90公里，抵达入藏第一城镇安多（4500M）。大约午后时分，列车经过美
丽的错那湖(4594M)。列车到达那曲车站(4513M)，这是所有列车必停的
观光站。列车前行到达当雄(4293M)。这里是拉萨的北大门，羌塘草原的
腹部，独特的自然景观与绚丽的民族风情构成了美不胜收的当雄画卷。
记住：清纯美丽如新娘般的那木错湖在等你。列车快速驶过羊八井
(4306M)，前方就是令无数人梦魂牵绕的地方－拉萨。
提示：
 玉珠峰－亦称可可赛极门峰(6178M)，为昆仑山东段最高峰。南北均
有现代冰川发育，南侧高山草甸带是野生动
物栖息的天堂，有成群的藏羚羊、藏野驴等
珍惜动物活动。
可可西里－中国版图上最大的“无人
区”，苍茫辽阔。
楚玛尔河－发源于可可西里山东南
麓，河两岸是藏羚羊主要的栖息地。观赏专
为藏羚羊迁徙而建的2565M长的楚玛尔河大桥。这里每年6－9月会有成群
的野生动物从昆仑山东部穿过大桥向西进入可可西里腹地的卓乃湖、可
可西里湖、太阳湖等地。
五道梁－楚玛尔河谷南侧的居民点，因地处五道山梁而得名。在地
广人稀的的青藏高原突然出现的兵站、油站、运输站、气象站颇具规
模、蔚成风景。
沱沱河－发源于格拉丹东，有长江第一桥、长江源头纪念碑、可
可西里保护站等建筑，以及格尔木至拉萨的输油管道和青藏铁路沱沱河
大桥。
安多－居于高原山川包围中，唐古拉山脉为脊，无数山峰逶迤连
绵。境内湖泊星罗棋布，有长江、怒江和色林错源流水系。
错那湖－距离青藏铁路仅数十米，是天路行程中最亮丽的景观之
一。在神湖的柔波里，在多姿多彩的山色中，所有疲劳顿做消散。
那曲火车站－地处风景优美的羌塘草原，走上站台放眼四顾，蓝天、
白云、湖泊、牛羊、雪山、草原……，令人目不暇接，堪称惊艳。火
车：兰州K917次、西宁N917次/拉萨21：50抵达火车站进入市区3641M)。
抵达宾馆后休息，以适应高原环境。
第四天：拉萨市内（布达拉宫、大昭寺、八角街）
（早午晚餐）住：拉萨
上午参观世界上最高的宫殿，暨达赖喇嘛的冬宫—布达拉宫；宫殿
是公元7世纪藏王松赞干布为文成公主而建，为当今世界海拔最高的古代
堡式建筑群。下午参观吐蕃王朝时期的古建筑遗址—大昭寺，它是西藏
的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。随后游览古拉萨的缩影、藏族
手工艺品市场、拉萨最繁华多彩的街道—八角街。 
提示：八角街作为整个藏区
人文景观的精华，它汇聚着
来自世界各地的朝拜者，不
同民族、肤色、语言、风俗
在这里汇集，形成了享誉世
界的独特景观。八角街不仅
是一条转经道，同时它也
是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品带有明显的西藏、尼泊尔及
印度特色。但是由于此处人员复杂，所以一定注意保管好随身携带的物
品。
第五天：拉萨—林芝（林芝海拔：3000米520公里，为柏油路，路况很好）（早午晚餐）住：林芝
早餐后乘车沿川藏公路林芝段前往林芝“八一镇”。经达孜平原、
墨竹工卡，穿过海拔5230米的米拉雪山，驰向海拔仅2500米，鲜花不
败、四季常青的西藏江南－林芝。游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林
环绕中被称为小瑞士的巴松错湖。一泓晶莹柔美的湖水，宛若世外桃
源，又似人间仙境，有如童话般静卧在雪峰冰川下松软如床的湖畔碧草
之上。湖面海拔3700多米，面积6000多亩。是西藏红教的著名神湖和
圣地。
第六天：林芝—拉萨 (早午晚餐） 住：拉萨
早餐后参观“巨柏王”。“巨柏王”位于林芝八一填巴结乡，在
面积130多亩的山坡上，生长着数百棵千年古柏，其中有巨树十几人不能
环抱，巨柏距今约有2500年，被当地人称为神树。午后乘车返回拉萨。
途中欣赏邦杰塘草原风光，尼洋河谷上的“中流砥柱”，晚上抵拉萨。
第七天：拉萨—羊卓雍湖---日喀则 （日喀则海拔3836米,360公里，柏油路）（早午晚餐）住：日喀则
早餐后BUS前往日喀则，沿途欣赏美丽的拉萨河风光，跨过曲水大
桥，沿着盘山公路，翻越雄伟的岗巴拉山，经过世界上海拔最高的雷达
站---岗巴拉雷达站，抵达位于山谷之间西藏三大神湖之一—羊卓雍
湖。羊卓雍湖如同一条美丽的蓝色绸带尽现于我们眼前：蓝色的天、白
色的云、美丽的雪山。午餐后继续乘车，经中尼公路，沿着壮丽的雅鲁
藏布江，欣赏美丽的高原风光，前往班禅大师的驻锡地---日喀则。
第八天：日喀则—拉萨（280公里） （早午晚餐）住：拉萨
上午参观日喀则最大的寺庙——扎什伦布寺。扎什伦布寺建筑精
美，规模宏大，寺内以供奉最大的镀金铜佛像——强巴佛而闻名于世。
现有金顶14座，扎仓4个，经堂56座、殿宇236间、占地面积30万平方，
寺内有四世班禅到十世禅的灵塔。午餐后乘车返回拉萨。
第九天：拉萨－羊八井－拉萨（羊八井海拔：4200米，那木措海拔：4700米，为柏油路，路况非常好）（早午晚餐）住：拉萨
早餐后乘车前往距离拉萨 市区100公里的羊八井。沿着拉萨河，欣
赏堆龙德庆河谷风光，途经念青唐古
拉雪山,观赏一望无际的藏北大草原,
观看世界上海拔最高的地热田－羊八
井。午后返回拉萨。
第十天：拉萨－兰州或西宁
（早餐）住：火车
早餐后，结束青藏旅程。火车：
拉萨/兰州K918次、西宁N918次11：
20开出。
第十一天：兰州或西宁 住：火车
自由活动，乘K916次火车西宁或兰州返回银川。
第十二天：银川
抵达银川结束愉快旅程！
自费提示：
羊八井：客人可在雪山下享用西藏独有的地热温泉。
纳木错湖：距离羊八井150公里是西藏三大神湖之一的纳木措湖，也是
世界最高的咸水湖。它位于念青唐古拉山山脉西南角，方圆1940公里东
西长70公里，南北宽30公里（相当于70个西湖的面积）。去那木措途经
青藏公路，一侧是青藏铁路。建议客人可以包车前往，约100元/人（含
80元门票）
 温馨提示：
一、出发前：
1：心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体
适应高原气候。
2：身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜
进藏。
3：随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊
毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠
胃药、阿斯匹林、安定等物品。
4：友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个
人卫生用品。
5：特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。
二、旅途中：
1：适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2：初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3：饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4：西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
西藏年度气温表
| 月份 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 最高气温 |
6.8 |
9.2 |
12 |
13 .7 |
19.7 |
22.5 |
21.7 |
20.7 |
19.6 |
16.4 |
11.6 |
7.7 |
| 最低气温 |
－10.2 |
－6.9 |
－3.2 |
0.9 |
5.1 |
9.2 |
9.9 |
9.4 |
7.6 |
1.4 |
－5 |
－9.1 | 此线路价格仅为参考,详询电话6739833 6739832 | 
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